Alkalinisering av kroppen: matbord

Hoved Gastritt

Den syre-alkaliske balansen i kroppen påvirker helsetilstanden. Det er en versjon at skiftet av Ph til syresiden fører til utvikling av forskjellige sykdommer. Det antas også at det sure miljøet i kroppen er mest gunstig for reproduksjon av sykdomsfremkallende bakterier, virus, sopp, parasitter og så videre. Tvert imot, i et alkalisk miljø dør de. Det antas at det normale nivået av syre-base-balanse ligger på rundt 7,3-7,4. Og for å opprettholde det, er det nødvendig å ekskludere mat fra dietten som forsurer kroppen i prosessen med fordøyelse og assimilering. Empirisk ble det funnet ut hvilke produkter som fører til forsuring, og hvilke som fører til alkalisering. For å forbedre helsen, anbefales det å ekskludere sur mat så mye som mulig og introdusere mat med en alkaliserende effekt i kostholdet..

Mat å unngå

KjøttSterk oksiderende effekt
En fiskSterk oksiderende effekt
fettMiddels oksiderende effekt
eggSterk oksiderende effekt
Sjømat (østers, krepsdyr, blåskjell, reker, etc.)Sterk oksiderende effekt
Hard ostMiddels oksiderende effekt
BløtostSvak oksiderende effekt
Rømme, fløte, smørMiddels oksiderende effekt
Oppbevar honning eller foreldet honningMiddels oksiderende effekt
Pasteurisert melkMiddels oksiderende effekt
AlkoholSterk oksiderende effekt
KaffeSterk oksiderende effekt
kakaoMiddels oksiderende effekt
Svart teMiddels oksiderende effekt
Raffinert sukker og søtsaker som inneholder detSterk oksiderende effekt
Butikk-kjøpte juice (inneholder ofte konserveringsmidler og sukker)Sterk oksiderende effekt
Korn (unntatt bokhvete og hirse)Middels / lav oksiderende effekt
Produkter av gjærmelMiddels oksiderende effekt
PeanøttSterk oksiderende effekt
ValnøttSterk oksiderende effekt
cashewMiddels oksiderende effekt
Solsikkefrø, solsikkeoljeSvak oksiderende effekt
Stewede og kokte grønnsakerMiddels / lav oksiderende effekt
Stekte grønnsakerSterk oksiderende effekt
SyltetøySterk oksiderende effekt
Umoden fruktMiddels oksiderende effekt
Tørkede belgfrukter (erter, kikerter, linser, bønner osv.)Middels oksiderende effekt

Det er mye kontroversiell informasjon om hvilket produkt som surgjør og som alkaliserer. Det er mer eller mindre enighet bare om kjøttmat, egg, fisk, alkohol, kaffe, sukker og raffinert mat. Ved å inkludere denne listen i kostholdet ditt, senker du kroppens Ph-nivå. Og det er mye annen informasjon om farene ved disse produktene, i tillegg til effekten på syre-basebalansen..

Ph Raising Products

Frisk, moden fruktSterk alkaliserende effekt
Ferske, modne bærSterk alkaliserende effekt
Ferske grønnsakerSterk alkaliserende effekt
sviskerSterk alkaliserende effekt
datoerSterk alkaliserende effekt
RosinerSterk alkaliserende effekt
FigSterk alkaliserende effekt
Ferske belgfrukter (erter, kikerter, linser, bønner osv.)Middels alkaliserende effekt
Visse korn (amaranth, vill ris, quinoa, hirse, bokhvete)Middels alkaliserende effekt
Fersk honningSvak alkaliserende effekt
Sitron, sitronvann (sukkerfritt)Sterk alkaliserende effekt
Grønn eller ingefær teSvak alkaliserende effekt
Olivenolje, olivenMiddels alkaliserende effekt
Linolje, linMiddels alkaliserende effekt

Dette er en liste over de mest populære matvarene som har en alkaliserende effekt på kroppen. Men til tross for den motstridende informasjonen, med hensyn til den alkaliske reaksjonen, er konsensus bare om frisk og moden frukt, bær og grønnsaker. Sitron regnes som en av de mest alkaliserende matvarene, men bare hvis den konsumeres uten sukker. Å ta sitronsaft eller sitronvann er en av de raskeste måtene å øke kroppens Ph gjennom ernæring..

Data om de alkaliske og sure effektene av forskjellige matvarer på kroppen er ganske vilkårlige. De kan være gale eller unøyaktige. Derfor bør denne informasjonen verifiseres av erfaring. Ved å konsumere et bestemt produkt regelmessig, overvåke tilstanden din. Forskyvningen av Ph-balansen mot det alkaliske mediet kan bestemmes hjemme av varigheten av å holde pusten mens du puster ut. Pust ut luften fra lungene og hold pusten. Hvis du med det valgte kostholdet gradvis kan øke pustens holdning, betyr dette at kostholdet alkaliserer kroppen. Det antas at varigheten av å holde pusten ved utpust i løpet av ett minutt indikerer overvekt av et alkalisk miljø i kroppen. Selv om dette heller ikke er den mest nøyaktige metoden.

Produkter som alkaliserer menneskekroppen. Denisenko, Walker-bordet. Liste over urter, natron for onkologi

Uten en normal syre-base-balanse vil ikke kroppen fungere ordentlig. En reduksjon eller økning i normen kan føre til utvikling av sykdommer. For å opprettholde balansen mellom syre og alkali, trenger du et balansert kosthold og bruk av alkaliserende matvarer, som du finner i spesielle tabeller.

Betydningen av syre-base-balanse for helsen

Definisjonen av syre-base-balanse betyr forholdet mellom alkali og syre i væskekomponentene i kroppen. Denne verdien er preget av pH eller pH. Menneskekroppen er preget av et lett alkalisk miljø. Væske (blod, spytt, lymfe, galle og andre) har sitt eget klare utvalg av pH-tall. Den normale indikatoren varierer fra 7,35 ± 0,1.

Hydrogenindeksen er involvert i reguleringen av alle biokjemiske prosesser i kroppen. Enzymer fungerer bare aktivt ved pH 7,3-7,4. I tilfelle brudd på BSP, slutter enzymer å utføre sine funksjoner, bremser biokjemiske prosesser, noe som forårsaker metabolske forstyrrelser i kroppen.

Endringene gjelder arbeidet i luftveiene, hjerte og blodkar fungerer dårligere, hudproblemer begynner.

Konsekvenser av brudd på syre-base-balansen

Med en liten økning eller reduksjon i pH-nivået, begynner en person å bli syk. Acidose er en økning i vevsyrenivået. PH-verdien er mindre enn 7,3. Når syrekonsentrasjonen øker, begynner kroppen å selvregulere. For å bringe surheten tilbake til normale reagerer alkaliske komponenter.

Noen av syrene skilles ut i svette, urin, gjennom luftveiene. Resten avsettes i vevene i form av giftstoffer. Når kroppen slutter å takle gjenoppretting av balanse, begynner den å trekke ut de nødvendige elementene for å nøytralisere syre fra organer og vev..

Magnesium og kalsium blir fjernet fra beinvevet. Dette resulterer i osteoporose. Muskeltonus avtar. Hyperopia, problemer i mage-tarmkanalen, hjertesvikt kan utvikle seg avhengig av den berørte muskelgruppen. Høy tretthet og svakhet utvikler seg.

En reduksjon i immunitet fører til utseendet på komplekse sykdommer:

  • artrose;
  • grå stær;
  • steiner i nyrene;
  • funksjonssvikt i bukspyttkjertelen;
  • hyppige akutte luftveisinfeksjoner og influensa;
  • hypertensjon;
  • diabetes;
  • vasospasme;
  • sykdommer i nyrer og urinveier;
  • nedsatt hjerneaktivitet.

Alkalose, en tilstand der nivået av alkali i kroppen øker, er ikke mindre farlig. I dette tilfellet er pH-verdien mer enn 7,4.

Langvarig overvekt av dette stoffet i kroppen stimulerer slike negative prosesser:

  • absorpsjon av mat bremser;
  • arbeidet i fordøyelseskanalen forverres;
  • leversykdom utvikler seg;
  • risikoen for onkologi øker;
  • utseendet på allergier.

Tilfeller av overflødig alkali er sjeldne..

Fordelene og skadene ved basisk mat

Normalisert bruk av alkaliserende matvarer fra bordet vil være til fordel for kroppen:

  • surhetsnivået synker;
  • stoffskiftet blir bedre;
  • fremmer vekttap;
  • eliminerer problemer i fordøyelseskanalen;
  • giftstoffer fjernes fra blodet;
  • bremser aldringsprosessen.

Når du misbruker produkter med alkali, reagerer kroppen negativt:

  • kalsium blir vasket ut fra beinvevet;
  • irritert mageslimhinne;
  • fordøyelsessvikt begynner.

Det har en negativ effekt på metabolske prosesser i kroppen..

Kontraindikasjoner for inntak av alkaliske produkter

Til tross for fordelene med alkaliserende mat, kan ikke alle spise dem..

Alkalisk mat er kontraindisert hos mennesker:

  1. som lider av nyresvikt i akutt eller kronisk form;
  2. med hjertesykdom;
  3. med atrofisk gastritt.

Alkalisk mat bør ikke konsumeres av de som lider av lav magesyre..

Walker Table of Alkalizing and Oxidizing Products

De fleste av menneskets kosthold bør være alkaliserende mat.

N.V. Walker samlet informasjon om verdien av alkalier og syrer i produktene i en enkelt tabell, hvor:

  • + - lav;
  • ++ - moderat;
  • +++- betydelige;
  • ++++- veldig høyt oksydasjonsnivå eller alkalisering.
Produktets navnoksidasjonalkalisering
epler++
aprikoser+++
kirsebær++
Modne bananer++
Grønne bananer++
Tørkede fiken++++
druer++
Mango++++
lime++++
avokado+++
sitroner++++
Grapefrukt++++
Fersken+++
Rosiner++
Melon+++
Tranebær+
Vannmelon+++
Plomme kompott++
Currant+++
Sitron og appelsinjuice+++
Appelsin- eller sitronsaft med sukker+++
Hovedtyngden av frukt og bær+++
Frukt syltetøy++
Blomkål+++
Asparges+++
Ferske tomater og agurker++++
Spinat+++
Brokkoli+++
Søt og bitter pepper+++
Reddik+++
Gulrot++++
Løk++
Persille+++
poteter+++
Tørre erter++
Grønne erter++
Ferske og bakte belgfrukter+++
Tørkede bønner+
Vegetabilsk juice+++
Bete++++
loff++
rugbrød+
Hvetemel++
Risgryn++
brun ris+
quinoa+
bokhvete++
Korn++
Millet+
rug++
Bygg+
Bygg grynter++
havregrøt+++
Hel ku eller geitemelk+
Soyaost og melk++
Surmelk og kefir+
Smør++
Kesam+++
Bløtost+
Hard ost++
Valnøtter og peanøtter+++
cashew++
Mandel++
Maisolje+
Oliven og rapsoljer++
Solsikkeolje og frø+
Gresskarolje og frø+
Eggehvite++++
Egg+++
Kokt lam++
Stekt lam+
Skinke++
Storfekjøtt+
Beef lever+++
Kylling og kalkun++
Magert svinekjøtt++
Rått svinekjøtt+
Chick+++
Kreps og østers++++
Kveite og blåskjell+++
Eventuell fisk++-++++
Sukker++
Melasse og honning+
kakao+++
Ethvert søtningsmiddel+++
Sjokolade+++
Fersk honning+
Øl, alkohol++++
Ingefær og grønn te++
Kaffe / svart te++/+
Urtete+++
Vanlig vann++
Fortsatt mineralvann+
Sterkt kullsyreholdig mineralvann++
Søt brus++++
Soda++++
Eple cider eddik++

Denisenko tabell med alkaliserende og oksiderende produkter

Den berømte ernæringsfysiologen Lyudmila Denisenko holder seg i sin blogg om sunn mat og vekttap på listen over alkaliserende og oksiderende mat fra Walker-bordet..

Tabell over alkaliske produkter etter alkaliseringsgrad

Nesten alle friske grønnsaker og frukt er alkaliserende mat.

Tabellen gjør det mulig å visuelt se hva som bør være av største betydning på bordet:

  • ++++ - høyt alkaliinnhold;
  • +++ - moderat;
  • ++ - lav;
  • + - veldig lav.
ProduktAlkaliinnhold
Sitron++++
Grapefrukt++++
lime++++
Mango++++
Tørkede fiken++++
persimmon++++
tomater++++
Ferske rødbeter++++
agurker++++
Gresskar++++
Tang++++
Bakepulver++++
Aprikos+++
avokado+++
kiwi+++
Currant+++
Bringebær+++
Fersken+++
Blomkål+++
Brokkoli+++
Spinat+++
Reddik+++
Hvitløk+++
ingefær+++
grønt+++
Pepper+++
oliven+++
Skrellede poteter+++
bønner+++
Vegetabilsk juice+++
Urtete+++
epler++
bananer++
kirsebær++
druer++
Tørket frukt++
Rosiner++
Mandel++
Løk++
soya++
bjørnebær++
aubergine++
sopp++
pærer++
Oliven olje++
Grønn te++
Tranebær+
Millet+
quinoa+
kefir+
Melk+
cilantro+
Sauerkraut+
Turnips+
Selleri+

Under varmebehandling mister alkaliserende matvarer fra bordet sine fordelaktige egenskaper. Derfor må de konsumeres rå..

Alkaliske grønnsaker og frukt

Til tross for at noen grønnsaker og frukt har en syrlig smak i smaken, forsurer de ikke kroppen, men alkaliserer. Grønnsaker og frukt er rike på vitaminer og mineraler, fiber. De bidrar til å senke pH. Dette er en kategori av produkter som ikke kan kastes - de er alle nyttige.

Urter og urter med alkaliinnhold

Listen over sunne matvarer inkluderer greener:

Urteavkok er også nyttig for å alkalisere kroppen..

For disse formålene kan du drikke et avkok fra:

Kornprodukter

Brød, pasta - disse matvarene øker surheten i kroppen. I alkaliseringsprosessen må du ekskludere forbruket av kornprodukter. Grøt kan spises, men frokostblandingen må bløtlegges i vann i 1-2 timer før den kokes.

Melkeprodukter

Fra meieriprodukter vil bruk av hel ku eller geitemelk og ost være fordelaktig ved alkalisering. Du kan spise yoghurt og cottage cheese. Smør, rømme - oksider kroppen.

Nøtter, egg, oljer

Mandler er den eneste valnøtten med alkaliserende egenskaper. Den er rik på vitamin E, protein og oljer. Egg er sterkt oksiderende mat og bør begrenses. Uraffinerte oljer - linfrø, oliven, sennep, sesam - er nyttige for alkalisk ernæring. Primært kaldpressede oljer er verdifulle.

Kjøtt og sjømat

Overvekten av kjøttprodukter i kostholdet fører til sterk oksidasjon av kroppen. Tang er nyttig fra sjømat. For høyt forbruk av fisk og sjømat fører til oksidasjon.

Drinker og godteri

Kaffe, svart te, alkohol, kullsyreholdige drikker - alle har oksidasjonsegenskaper. For alkalisering er det bedre å drikke grønn te eller urte, fremdeles vann. Det er viktig å observere drikkebalansen - minst 2 liter vann daglig.

Søtsaker er meget oksidative produkter. Ved alkalisering må de kastes..

Søtsaker og annet søtsaker kan erstattes med tørket frukt:

Dagpenger for kvinner, menn og barn

Det er ingen spesifikk norm for bruk av alkaliske produkter. For riktig ernæring under alkalisering, bør andelen oksiderende og alkaliserende produkter overholdes - henholdsvis 1 til 4.

Rensing av kroppen med alkaliserende produkter

Innføring av alkaliserende produkter i kostholdet vil bidra til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Kål, gulrøtter, agurker, rødbeter, avokado, persimmoner, sitrusfrukter og bær, friske greener påvirker rensingen av alle indre organer, noe som påvirker tarmens bevegelighet, sirkulasjonssystemet, kjemper mot skadelige mikroorganismer, forbedrer metabolismen.

Hvitløk er den beste hjelperen i å rense kroppen. Det hjelper med å beskytte leveren mot skadelige effekter, fjerner giftstoffer og tungmetaller og øker immuniteten. For å rense kroppen, må du gjennomføre faste dager flere ganger i uken, basert på forbruk av alkaliserende produkter.

Og følg noen enkle regler:

  1. Spis ofte, men i små porsjoner.
  2. Intervallet mellom å spise og drikke skal være: før måltider - 30 minutter, etter - 2 timer.
  3. Drikk minst 2 liter væske i løpet av dagen;
  4. Introduser urtete i det daglige kostholdet ditt - rose hofter, mynte, sitronmelisse.
  5. Gi opp hvetemel bakevarer til fordel for rug.

Overholdelse av et riktig balansert kosthold, fysisk aktivitet og avvisning av dårlige vaner vil hjelpe kroppen til å forynge, tone opp, fjerne parasitter.

Alkalisk mat for vekttap

Å bytte til alkalisk mat vil hjelpe deg med å normalisere vekten. Dette skyldes det faktum at alkalidannende produkter er av vegetabilsk opprinnelse. De har mye fiber, noe som hjelper til med å rense tarmene. Reglene og prinsippene for ernæring er de samme som når du rengjør kroppen med alkaliserende produkter..

Alkalisk mat og natron mot kreft

I alternativ medisin blir metoden for å bekjempe kreft med vanlig natron soda mer vanlig. Denne metoden ble oppdaget av en innfødt i Italia - Tulio Simoncini - en spesialist innen immunologi og onkologi.

Han mener at kreft utvikler seg i kroppen på grunn av forsuringsprosesser. Og brus, som reagerer med syre, er i stand til å balansere pH og skape et alkalisk miljø i kroppen, noe som blir skadelig for sykdomsfremkallende celler. Som et resultat kan en kreftsvulst ikke bare stoppe, men også helt forsvinne fra kroppen..

Behandling består ikke bare i å ta brus, det er visse regler som pasienten må følge:

  • avvisning av dårlige vaner;
  • tar ekstra vitaminer;
  • utelukke søtsaker;
  • redusere bruken av meieriprodukter og kjøttprodukter;

Sodainntaket starter med små doser og øker gradvis. En løsning av brus tas i henhold til en viss ordning. Opptaksløpet varer fra 21 dager til en måned.

  1. På den første, andre og tredje behandlingsdagen begynner de å drikke en brusløsning i følgende konsentrasjon: 1/5 ts blir tatt for 100 ml varmt vann. bakepulver. Du må drikke en halv time før det første måltidet.
  2. Fra 4 til 7 dager øker mengden brus. På den syvende dagen når den 1/2 ts;
  3. Fra 8 til 14 dager øker antallet mottakelser av en brusløsning opp til 2 ganger om dagen før frokost og før middag;
  4. Fra dag 15 tas brusoppløsning tre ganger om dagen..

Soda terapi har en rekke kontraindikasjoner og er effektiv i de første stadiene av sykdommen. I vanskelige tilfeller bør natron brukes som et supplement til tradisjonelle metoder..

Hvordan normalisere syre-base balanse?

Det er ikke vanskelig å justere syre-base-balansen, det er nok å følge reglene:

  1. 80% av maten på den daglige menyen er alkaliserende mat.
  2. Alkalisk vanninntak. Du kan lage det selv hjemme. For å gjøre dette kokes vann fra springen i minst 5 minutter, noe som øker alkaliteten..
  3. Avslag fra alkohol, tobakk. Dårlige vaner provoserer oksidasjon av kroppen.
  4. En aktiv livsstil og idrett hjelper deg med å fjerne karbondioksid fra vev og overflødig syre i svette. Berik kroppen med oksygen.
  5. Unngå stress. Sinne, nervøsitet, harme og andre negative følelser forårsaker forsuring av kroppen. Glede, kjærlighet og selvtillit - alkaliser.

Hvis du bruker disse tiltakene i kombinasjon, vil kroppen om noen uker begynne å jobbe jevnt..

Regler og stadier i det alkaliske kostholdet

Det alkaliske kostholdet varer 21 dager. I løpet av denne tiden er kroppen mettet med alkali, syrenivået normaliseres. Metabolismen forbedrer seg, på grunn av at ekstra kilo går bort.

Kostholdsprinsipper:

  • små porsjoner retter, måltider 5 ganger om dagen;
  • siste måltid før 18:30;
  • drikke diett - rent vann, urtete og grønn te;
  • 80% av maten er alkalisk;
  • spise grønnsaker og frukt rå;
  • fysisk aktivitet er obligatorisk.

Et alkalisk kosthold har flere stadier:

  1. Kroppen er vanskelig å tåle de første 7 dagene. Det er en vane å venne seg til et nytt kosthold, som er full av ulykke. Du må gradvis bytte til alkalisk mat. Metabolismen øker, vekten brenner raskt. Dens tap er opptil 7 kg.
  2. I 2. uke blir KSHB restaurert. Kondisjonen og humøret blir bedre. Vekten synker saktere - omtrent 3 kg.
  3. Sluttfase. Helsetilstanden er normalisert. Huden blir bedre. Vekten fortsetter å synke. Tap er ca 3 kg.

Hvis problemet med overvekt ikke løses i løpet av denne perioden, forlenges den siste fasen med 7-14 dager.

Ernæring for alkalisk ubalanse

For å øke nivået av alkali, må du følge ernæringsreglene:

  • redusere mengden sur mat i menyen opp til 20%;
  • øke mengden konsumert greener, grønnsaker, røtter og frukt;
  • observere drikkeregimet;
  • drikke urteinfusjoner og grønnsaksjuice;
  • kroppsøving.

Det er bedre å spise rå mat..

Et økt nivå av alkali i kroppen er vanskeligere å normalisere, derfor må du for å eliminere alkalose:

  • øke mengden av syredannende matvarer i kostholdet;
  • spise mat som inneholder fiber;
  • ta 3 ganger om dagen eplecidereddik (1 ss) med honning.

Det er bedre å spise mat med minimal varmebehandling. Forholdet mellom alkali og syre er viktig for kroppen. For å opprettholde det er det nok å følge et balansert kosthold med alkaliserende og forsurende matvarer, som er oppført i tabellene, og følge prinsippene for en sunn livsstil.

Video om alkalisk mat, fordelene og farene

Grunnleggende om ernæringsnæring:

Liste over de mest effektive alkaliske matvarene:

Hvordan gjenopprette syre-base-balansen i menneskekroppen Metoder og anmeldelser

Hei kjære lesere! Totalt har vi 12 faktorer som vi kan forstå om vi er friske eller syke. Og syre-base-balansen er faktisk den eneste av 12 som vi kan regulere uten å bruke medisiner og uten hjelp fra leger..

Men hvordan gjenopprette syre-base-balansen i menneskekroppen?

Svaret er enkelt - du trenger bare å spise riktig mat og gjøre livet sunnere..

Mer om dette emnet - nedenfor i artikkelen. Her finner du også svar på andre viktige spørsmål: hva er pH, hvorfor er det nødvendig, hvordan kontrollere denne indikatoren og andre..

Hva handler det om?

Vi består av nesten 80% av de mest interessante væskene. Og alle tilgjengelige væsker er alltid det optimale forholdet mellom baser og syrer. Balansen mellom alkali og syre (pH) er viktig for helsen vår. De fleste av våre væsker (hjerne- og leddvæsker, samt lymfe, blod og til og med spytt) er alkaliske. Og mindretallet (tårer og urin, magesaft) - har en sur indikator.

Kroppen vår opprettholder balansen med all sin kraft. Den kontrollerer pH i blodet vårt hardest..

Den eksakte hastigheten er 7,43 - 7,45. Selv et lite avvik i indikatoren medfører en enorm fare for helse og liv.!

Hva som forårsaker og er fult med pH-avvik?

Hovedproblemet hos moderne mennesker er den ekstremt høye surheten i deres indre pH-miljø. Det er hun som reduserer immuniteten, gjør oss forsvarsløse mot plager og bringer en haug med andre problemer.

"Feilen" ved høy surhet er for det første feil kosthold. De fleste av oss spiser mye mer "sure" mat hver dag enn andre, alkaliske. "Sur" - i en figurativ forstand av ordet. Dette betyr at de opprører pH-verdien mot den "sure" siden. Og forårsaker den mest virkelige forsuringen.

Kroppene våre prøver desperat å holde pH-verdiene våre innenfor sikre grenser. Men samtidig må du bruke kalsium, magnesium og andre sporstoffer fra reserver.

Holder forsyninger av skjelettet. Resultat - bein svekkes katastrofalt og mister kalsium og magnesium.

Mer om konsekvensene. "Sur" urin er årsaken til utseendet på ubehagelige steiner i nyrene. Og "surt" spytt har en dårlig effekt på tennene, og gjør oss til hyppige klienter til tannleger. Og forsuring er også hodepine og søvnløshet, hypotyreose, hudsykdommer, lavt blodtrykk og til og med økt risiko for kreft..

Historisk referanse

At forsuring øker risikoen for onkologi ble forresten bevist av en biokjemiker fra Tyskland allerede i 1932. Navnet på forskeren var Otto Warburg. Han fikk til og med en nobelpris for denne oppdagelsen! Forskeren oppdaget at kreftceller trives i syre. Men i et miljø der det er mye alkalier, dør de om bokstavelig talt 3 timer.

Å opprettholde en balanse av syrer og alkalier bør ikke bare unngå kreft, noe som er forferdelig for alle. Men også da, for å forbedre din tilstand og trivsel, og ikke for å få nye sår i løpet av en nær fremtid!

Slik gjenoppretter du pH-verdien?

Mål

Først må du sjekke det, det er enkelt. Kjøp spesielle lakmustester fra apoteket for å måle pH i urin og spytt. Test fra kl. 10 til 12.

Av en eller annen grunn anbefaler ikke alle å gjøre dette om morgenen. Siden på dette tidspunktet vil urinen være for sur fordi nyrene fjerner overflødig syre etter søvnen på en anstrengende måte. Samtidig tas urin for analyse på klinikken om morgenen, på tom mage. Og i mitt tilfelle gjorde jeg testene om morgenen.

For å være sikker, gjør noen kontroller og beregn deretter det aritmetiske gjennomsnittet:

  • hvis pH-verdien i urinen din er under 6,5 - dette er en farlig forsuringsgrense, hvis mer enn 7,5 - et signal om overdreven alkalisering;
  • pH i spytten din er normal hvis den ligger i området 6,4 - 6,8.

Imidlertid, ved bruk av lakmusstrimler, er det i praksis veldig vanskelig å bestemme pH-verdien med en nøyaktighet på tideler. Men dette vil med hell hjelpe deg med å lage en liten, praktisk og billig enhet ($ 6-10) - en pH-meter som på bildet. Du kan bestille en selv komplett med batterier på lenken (litt dyrere) eller en pH-meter uten batterier, men billigere. Begge enheter med gratis frakt, og det andre er fremdeles gyldig.

Korte egenskaper: Digital pH-meter surhetstester Nøyaktighet 0,01 pH-tester akvarium basseng vannkvalitet måling av vin urin automatisk kalibrering RABATT 22%.

Hva jeg liker med denne pH-måleren:

  1. Automatisk kalibrering. En kalibreringsløsning ble fremstilt (250 ml destillert vann ved 25 grader + oppløst pulver fra en pose), anordningen ble senket til et nivå, knappen ble trykket og anordningen var klar til bruk. Jeg anbefaler at du lagrer løsningene, de kan være nyttige for deg.
  2. Stort display med tydelige siffer.
  3. Enkel å betjene.

Korreksjon

Hvordan gjenopprette syre-base-balansen i menneskekroppen hvis overdreven forsuring er til stede? Dette vil kreve et helt tiltakssystem.

Fordi dette ikke bare er et riktig kosthold, men også en livsstils korreksjon. Du kan løse problemet delvis med folkemessige midler..

Det er nødvendig å handle i fem hovedretninger:

  1. Bring nivået av mikroelementer i kroppen tilbake til det normale, først og fremst kalsium, magnesium og kalium, og også jern. Forberedelser av høy kvalitet med sporstoffer vil hjelpe i dette..
  2. Fysisk aktivitet. Hvis du er en inaktiv person, kan du starte med lange turer i raskt tempo, eller lett jogge, 15-minutters morgenøvelser eller stavgang.
  3. Diettjustering. Du trenger bare å minimere sure matvarer, og tilsette flere alkaliske. I gjennomsnitt bør forholdet være 1 til 3. En del er surt, tre - alkalisk. Og naturligvis ikke overspise.
  4. Nesten alle piller og medisiner er også med på å skifte den vitale balansen til den sure siden. Følgelig må innrømmelsen deres være berettiget. Dette gjelder også medisiner mot forkjølelse og SARS. Forsøk å bruke naturlige midler til dette (lenke).
  5. Til slutt er det viktig å overvåke din emosjonelle tilstand. Siden tristhet, harme, hat og andre depressive tilstander også surgjør kroppen vår. Og sterk nok.

Mer om kostholdet

For å svare på spørsmålet om hvordan du gjenoppretter syre-base-balansen i menneskekroppen, er det viktig å vurdere kostholdet.

Fokuser på greener og rå (eller dampede) grønnsaker. De fungerer så mye som mulig i denne forbindelse: spinat, asparges, alle slags løk, brokkoli, aromatisk hvitløk, gresskar, zucchini, avokado, røde og hvite rødbeter, selleri, tomater, alle andre typer kål, gulrøtter og persille.

Frukt og bær vil også hjelpe. Spis fiken, papaya, meloner.

Spis også appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter, mango, pærer av alle varianter, kiwi og epler.

Ikke glem en rekke bær.

Kirsebær, ananas, bananer og fersken er også nyttig. Merk - sitrusfrukter (til og med syrlige sitroner) tilhører fortsatt den "vennlige" alkaliske gruppen for oss. Derfor anbefales de også å optimalisere balansen..

Et utmerket resultat er gitt av: gresskarfrø, honning, mandler, kaldpresset olivenolje.

De sunneste alkaliske drikkene

oppskrifter

Det enkleste er et glass vann (helst varmt) med et par spiseskjeer sitronsaft, og en teskje honning. Det er bedre å drikke en slik drink om morgenen, på tom mage..

Bærinfusjoner er også mest nyttige - fra solbær, bringebær eller rosa hofter. Hell en skje med bær (tørt, friskt eller frossent) med veldig varmt vann, 250 ml. La den brygge i omtrent 30 minutter og drikk. Du kan søte den lett med honning.

Også nyttige er te (urte fra mynte, kamille, lind, sitronmelisse eller grønt), hjemmelaget juice med masse - fra frukt, bær, grønnsaker, de samme greenene.

anmeldelser

Alkalisk mineralvann har også en rask effekt. Du må velge en med mer salt, natrium, kalium, kalsium, jern og magnesium. De mest kjente av disse er Borjomi og Essentuki nr. 4. For øvrig er de til god hjelp med en bakrus, når kroppen lider av mangel på sporstoffer..

En venn av meg testet de raske fordelene med mineralvann på seg selv. Han følte seg dårlig i lang tid, men legene fant ingen sykdommer. Senere bestemte legen en ubalanse i pH-balansen i kroppen. Og min venn valgte den optimale behandlingen for seg selv - mineralvann. Bruken i kurs, i fornuftige terapeutiske doser, samt reformer i ernæring ga et utmerket resultat - pH-verdien gikk tilbake til normal.

Folkemedisiner

Folkemedisiner som hjelper til med å gjenopprette syre-base-balansen i menneskekroppen. Det skal bemerkes at de bare er ytterligere forsterkende faktorer for de viktigste - ernæring og fysisk aktivitetsreform..

Populære måter

Bakepulver gir et ganske raskt resultat. Det må blandes med et glass varmt vann. Soda er slukket i varmt vann. Soda - 0,5 ts. Det er bedre å drikke dette "brus" -vannet på tom mage. Og minst 30 minutter. før måltid. Men hvis du har problemer med magen, andre organer i fordøyelseskanalen, er det bedre å nekte det. Og drikke selvfølgelig ikke konstant, som noen "entusiaster", men bare i en kort periode.

Dessuten er det viktigere å få ordnet ting i kostholdet ditt og eliminere sterke forsurere..

Den alkaliske effekten vil gi deg kalsiumtabletter fra apoteket. Det skal drikkes på kurs, 1 gram per dag.

Personlig måte

Men for meg er en annen måte å alkalisere mer etter min smak. Og her er min anmeldelse om ham.

Få mennesker vet, men det er en så uvanlig frukt som sitron som har en kraftig alkaliserende effekt. Du forteller meg at det er surt. Men det har blitt funnet at det er søtt sukker som gir en sterk oksiderende effekt.!

Så hva er sitronen med. Du kan klare deg uten noe. Eller det er mulig med honning, men alltid naturlig. Jeg kan spise en hel sitron uten honning. Og for dette bruker jeg et slikt livshack.

Jeg tar en stor sitron og lager et grunt kutt i tykkelsen på huden med en kniv. Jeg starter kuttet midt på sitronen og går rundt. Deretter, med en teskje, synker jeg ned i sitronen over kuttet. Og jeg flytter skjeen under sitronhuden i en sirkel. Jeg gjør dette til en teskje er fri til å passere rundt snittet under huden..

Etter det fjerner jeg lett hele den øvre halvkule av sitronhuden. Det samme er med andre omgang. Som et resultat har jeg en hel skrellet sitron i hendene, som kan deles i skiver..

Og disse skivene er mer som en søt appelsin! Følgelig virker ikke smaken så sur. Slik er vi laget! Så hvis du tar en slik hel sitron på kvelden. Den morgentestene vil vise et konkret resultat.

Men denne metoden kan bare brukes med en sunn mage. Og hvis du har denne typen sykdom, er det bedre å oppsøke lege..

Hva du skal ekskludere?

Så for det første må du gi opp røyking og alkohol - de er et av de kraftigste forsuringsmidlene i kroppen vår..

Som vi sa i den siste artikkelen (følg lenken). Kroppen syrner mest: harde oster. Deretter sukker og dets erstatninger, egg og cottage cheese. Og også - all konfekt, og all "fast food". Og bare de blir fulgt av kjøtt og produkter laget av det, og ved siden av dem - hvitt mel og følgelig pasta. Og så melk, te, kaffe, polert ris, hasselnøtter og peanøtter. Se tabellen på lenken.

Alle disse "deilige, rampete" er til stede i overflod hver dag på bordet til vanlige mennesker. Men en økning i surhet "dreper" immunforsvaret. Sopp, farlige bakterier og virus blir mer aktive, og sammen med kreftceller formerer seg seg i kroppen uten problemer.

Og ved å gjenopprette pH-nivået ditt, kan du ikke bare bli kvitt plager, forynge kroppen og forbedre trivsel. Men også for å få god helse, i mange år.

Hva er jeg for deg, mine kjære lesere, og ønsker!

Det er alt. Sørg for å dele nyttig materiale på sosiale nettverk, og abonner på denne bloggen. Jeg håper du fant denne artikkelen både interessant og nyttig. Til neste gang!

Artikler Om Hepatitt